今週読んだ本です。日本の睡眠医療の第一人者の先生の本です。この暑い季節、快適に眠るテクニックをひとつ紹介します。眠る直前にタイマーでエアコンを使用しても冷えるのは部屋の空気だけで、タイマーが切れた夜中には部屋の壁にこもっていた熱がにじみ出て来て室温が上がり寝苦しくなります。よってポイントは眠る二時間前くらいから29度の設定温度で部屋の壁まで冷やしておいて眠ってから2～３時間程でタイマーが切れるようにしておけば、朝の４時くらいまで室温が適正に保てます。是非お試しあれ。ちなみに、私の店でひんやりシーツを販売してますので、エアコンと併用していただくとさらに快適性が増します。ちょっこっと宣伝。ってへ！