今週読んだ本です。汗をかくだけでは痩せられない？！よく部分痩せダイエットなどありますが、汗をかいて体重が減るのは単に体内の水分が減って軽くなっただけで、身体的には脱水状態です。先日のロンドン五輪で男子レスリングのメダリストの方がインタビューで計量の為の減量は大変だとおっしゃっていました。食事制限である程度は持っていくそうですが最終的には水分を極力減らしてつまり脱水状態にして計量をパスするそうです。本来は運動するとエネルギー消費の為に熱が発生し、汗をかくことでその熱を下げて身体の体温を一定に保ち各臓器を正常に機能させます。ですので単に汗をかいても全く痩せられませんし、部分痩せなどあり得ないそうです。やはりダイエットは運動しかないですね。