今週読んだ本です。内容は簡単でしたが、膝に痛みがある場合、腰にも痛みがある場合が多いそうです。膝と腰両方意識して、関節は動くのが当たり前のではなく、動いてくれありがとう、という感謝の気持ちを持って日々のケアを行うべきとありました。要は年齢を重ねることによる各関節や筋肉の衰えを日々のちょっとしたエクセサイズでケアしましょうということです。自分も40代半ば少しは自身の身体をキチンといたわるよう少しの運動を心掛けたいです。膝痛には湯舟の中での膝の曲げ伸ばしと少しの正座、そして何より良く歩くことが良いそうです。