今週読んだ本です。本来人間は36.5℃～37℃位が最も健康的で活動出来る体温だそうです。ところが最近はストレスや食生活の変化による低体温の人が多くなっているようです。低体温による血流の低下が身体の免疫力の低下を招き様々な不定愁訴につながります。体重より体温を気にする事が大事です。なぜなら高体温は血流の増加を促し代謝力が上がることで筋肉質になり、脂肪等の燃焼力が上がり痩せやすい身体になるからです。また、血液中の白血球は殺菌作用があり免疫物質を作る為、身体の中で起こる全ての病気の治療に関わっているそうです。その白血球を活発にするには腹八分目の食事と手軽な運動であるジョギングが効果的です。何故かお腹を満腹にしてしまうと白血球の働きが弱くなり運動後や入浴後は白血球の働きが活発になるそうです。当たり前ですが暴飲暴食、運動不足は病気の元ですね、自分も気を付けます。